วันนี้ QUICK DRUG มาแชร์เคล็ด (ไม่) ลับ ที่ผู้ป่วย ‘ลองโควิด’ ต้องทำ ❗
สำหรับใครที่เพิ่งหายจากการติดโควิด-19 มา ต้องสังเกตอาการตัวเองต่อด้วยว่ามีอาการลองโควิด หรือไม่ ?
โดยกรมนายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย ได้ออกมาบอก 3 เคล็ด (ไม่) ลับ ดังนี้
1. นอนหลับพักผ่อนตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน และตื่นมารับแสงแดดให้เพียงพอในตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที
2. ฝึกพัฒนากล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจ โดยให้หายใจเข้าและออกค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ทำ 10 ครั้งต่อรอบ ทั้งหมด 3 - 5 รอบ และระหว่างรอบให้พัก 30 - 60 วินาที จะทำให้การหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการเหนื่อย หรือหายใจลำบาก นอกจากนี้ อาจเสริมการออกกำลังกายรูปแบบอื่นเพิ่มเติมด้วยได้ แล้วแต่ความถนัดของแต่ละคน
3. ยืดกล้ามเนื้อ บริเวณกล้ามเนื้อหลังส่วนบน สะบัก และลำตัวด้านข้าง เนื่องจากเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ช่วยขยายกระบังลมและซี่โครง ช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น โดยให้เหยียดแขน โก่งหลัง เอียงลำตัว และผสานมือที่ศีรษะ กางออก แอ่นอก แล้วยืดเหยียดในแต่ละท่าจนรู้สึกตึง ค้างไว้ 15 นาที ทำ 2 รอบ
🙂 หากไม่มั่นใจ หรือมีข้อสงสัยเรื่องสุขภาพ สามารถปรึกษาเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญจากเราได้ เพราะ QUICK DRUG ห่วงใย และตอบโจทย์ทุกความต้องการได้ครบทั้งยา เวชภัณฑ์ และอุปกรณ์ทางการแพทย์
ที่มา: กรมอนามัย และ www.news.ch7.com
💊 QUICK DRUG : ปรึกษาอุ่นใจ สั่งง่าย ส่งเร็ว
📍 พิกัด : ร้านอยู่ฝั่งตรงข้าม เซ็นทรัล รัตนาธิเบศร์
⏰ เปิดทุกวัน 08.30 – 18.30 น.
📲 สั่งสินค้า >>
Call Center: 02-114-1236
Shopee: https://shopee.co.th/quickdrug
Line: https://lin.ee/AiZeF47
Line My shop: https://shop.line.me/@quickdrug/
Website: https://www.quickdrug.net/
#ร้านขายยาควิกดรัก#quickdrug#ร้านขายยา#ยา#อุปกรณ์การแพทย์#อาหารทางการแพทย์#วิตามิน#อาหารเสริม#atk#สินค้าสุขภาพ#ปรึกษาเภสัชกร#นนทบุรี#เดลิเวอรี่#ส่งด่วน#ส่งทั่วไทย#grab#kerry#omicron#โควิด