5 ข้อน่ารู้ ประโยชน์ของการวิ่ง


QUICK DRUG อยากชวนทุกคนให้มาออกมาวิ่ง ซึ่งได้มีการกำหนดให้วันพุธแรกในเดือนมิถุนายนของทุกปีถือเป็น ‘วันวิ่งโลก (Global Running Day)’ วันนี้เราเลยมาแชร์ 5 ข้อน่ารู้ ประโยชน์ของการวิ่งว่ามีอะไรบ้าง ?


🏃‍♂ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่: แคลอรี่จะถูกเผาผลาญทั้งขณะวิ่งและหลังจากที่วิ่งต่อไปอีกระยะหนึ่ง ดังนั้นคนที่วิ่งประจำ ร่างกายก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี รวมถึงส่งต่อความแข็งแรงไปยังปอด หัวใจ และหลอดเลือดด้วย


🏃‍♂ ช่วยเสริมข้อต่อและกระดูก: การวิ่งต้องใช้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวและรับน้ำหนัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนขา เมื่อเกิดแรงกดก็จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำในข้อต่อ นอกจากนี้หากวิ่งถูกวิธีและทำอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มมวลกระดูกและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกได้


🏃‍♂ ลดความเสี่ยงมะเร็ง: การวิ่งไม่สามารถรักษามะเร็งได้ แต่การออกกำลังกายเป็นประจำ หรือคนที่วิ่งอยู่ประจำจะมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด


🏃‍♂ เพิ่มสมรรถนะหัวใจให้ดีขึ้น: การออกกำลังกายที่อยู่ในความถี่หรือระดับความหนักเบาที่เหมาะสม ก็สามารถทำให้สมรรถนะหัวใจดีขึ้นได้ เพราะมีผลการวิจัยพบว่า ควรวิ่งอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ( 150 นาที/สัปดาห์ ) และอยู่ในความหนักระดับปานกลางนั่นเอง


🏃‍♂ มีความสุขมากขึ้น: เมื่อร่างกายได้พลังงานไปกับการออกกำลังกาย จิตใจก็ผ่อนคลายด้วย เพราะได้โฟกัสแค่การนับจังหวะขณะวิ่ง แม้แต่ได้ฟังเพลงหรือชมทัศนียภาพรอบสวนสาธารณะ ก็ยิ่งทำให้มีความสุข


🙂 หากมีข้อสงสัยเรื่องสุขภาพ สามารถปรึกษาเภสัชกรกับผู้เชี่ยวชาญจากเราได้ เพราะเราห่วงใย และตอบโจทย์ทุกความต้องการได้ครบทั้งยา เวชภัณฑ์ และอุปกรณ์ทางการแพทย์


ที่มา: https://www.samitivejhospitals.com/


💊 QUICK DRUG : ปรึกษาอุ่นใจ สั่งง่าย ส่งเร็ว

📍 พิกัด : ร้านอยู่ฝั่งตรงข้าม เซ็นทรัล รัตนาธิเบศร์

⏰ เปิดทุกวัน 08.30 – 18.30 น.

📲 สั่งสินค้า >>

Call Center: 02-114-1236

Shopee: https://shopee.co.th/quickdrug

Line: https://lin.ee/AiZeF47

Line My shop: https://shop.line.me/@quickdrug/

Website: https://www.quickdrug.net/


#ร้านขายยาควิกดรัก #quickdrug #ร้านขายยา #ยา #อุปกรณ์การแพทย์ #อาหารทางการแพทย์ #วิตามิน #อาหารเสริม #atk #สินค้าสุขภาพ #ปรึกษาเภสัชกร #นนทบุรี #เดลิเวอรี่ #ส่งด่วน #ส่งทั่วไทย #grab #kerry #วันวิ่งโลก

ดู 0 ครั้ง